Search This Blog

Tuesday, September 21, 2021

Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

Khoá học: Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

1. Tổng quát

Tổng quát về các khái niệm, hiện tượng, sự kiện và vai trò của cảm xúc:

A "Đời là bể khổ

Khổ do tham

Khổ do giận

Và khổ do si mê.

Nhưng Phật còn dạy

Và người chỉ ra

Nếu ta chịu tu tập,

Nếu ta chịu rèn luyện

Nếu ta chịu chỉnh mình

Thì đời là niết bàn

Cho ta và mọi người xung quanh"

B. Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên "thái độ":

- Bác sĩ bên mỹ sẽ bị kiện, không phải bởi chuyên môn mà là ở thái độ thiếu ân cần và thiếu sự lắng nghe hay thờ ơ, vô cảm.

- Bạn ghét nhau vì thái độ là vậy đó: nó tạo cảm xúc cực tiêu cực

- Ai cũng có tính phật, tính sà. Thái độ là thứ quyết định bạn sẽ gọi tính gì lên từ họ chứ không phải cái mác, cái áo hay cái tên.

-Nlp đơn giản hiểu là lập trình, tạo phản xạ có điều kiện. Bố đánh con, cô đánh trò lần sau nhìn thấy bố, cô trừng mắt, nghe, nhìn, ngửi thoáng qua cảnh đó nghe người khác dọa bố, nhìn roi là sợ rồi.

- Thiền và phật giáo tạo chánh niệm giúp nhận ra động tâm, tâm biến hoại nên dễ làm chủ tâm thân hơn. Mất chánh niệm, sống với đau của quá khứ và tương lai sẽ dẫn đến quên hay không nhận ra trạng thái tiêu cực của mình. Đẩy cảm xúc lên cao đến mức chiến và biến với cả người thân yêu.

C. Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.

Làm chủ cảm xúc, giải phóng con trẻ:

- Với trẻ nhỏ, phụ huynh cần hiểu: chơi là học, nghịch là học, hỏi là học, tò mò là học, bẩn là học, chạy nhảy là học; và ngồi im quá là có khả năng có vấn đề về tâm lý, do đó ta cần tạo điều kiện cho con, tạo những giới hạn an toàn cho con và cần thỏa mãn nhu cầu tâm lý, sinh lý của con. Cần làm chủ cảm xúc khi bên con!

Học vui vui học, không vui không học.

Học vui vui làm, không vui không làm

Chơi vui vui chơi, không vui không chơi

Ăn vui vui ăn, không vui không ăn

Vui ở đây mang tính tương đối, không có mẫu số chung, bạn sẽ hiểu cách làm chủ cái "Vui"

Chúng ta cần niềm vui, năng lượng và sự thích thú để đạt hiệu quả trên con đường học, hành và làm cả đời.

D. Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực

Làm sai, áp lực trong ra, ngoài vào, công việc, gia đình, bằng cấp. Năng lực nhỏ hơn áp lực. Luôn mất an toàn: huyết áp, đường huyết luôn tăng cho CHIẾN & BIẾN.

Mất ngủ, mất tập trung, đau cơ, đau đầu do cơ thể luôn gồng lên để chống áp lực. Thuốc gì đây??? Và sự thật là bệnh nhân phải dùng thuốc  cả tháng, cả năm hay cả đời một cách khó hiểu!

Tâm là vua, tâm hay lắm. Trạng thái của tâm làm thay đổi trạng thái cuả thân và toàn cơ thể. Nhớ lại bữa ăn khi bạn vui, và bữa ăn khi Hiểu được bạn sẽ có trực giác hay Gut feelings về vấn đề.

E. Sinh lý học của cảm xúc:

CẢM XÚC DO NÃO CHỨ KHÔNG PHẢI DO TIM.

NÃO ĐIỀU KHIỂN CHẤT HÓA HỌC, HORMONE CÓ TÁC ĐỘNG LÊN TIM, PHỔI, DA, RUỘT, CƠ MÍ MẮT,.... NHƯNG TA NHẬN THẤY RÕ NHẤT Ở TIM.

VÀ CON NGƯỜI BỊ DẪN DẮT, VÀ LUÔN ĐI TÌM CẢM XÚC thỏa mãn và Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ.

Các chất hóc môn của hạnh phúc và căng thẳng sẽ có câu trả lời cho những câu hỏi khó:

- Tại sao bác sĩ tim mạch, tiến sĩ tim mạch mà vẫn chết vì bệnh tim mạch?

- ‎Tại sao bác sĩ nội tiết, tiến sĩ nội tiết lại bị chết vì tiểu đường, hay cường giáp.

- ‎Và Gorgre Oshawa, cha đẻ của thực dưỡng cũng bị chết bởi nhồi máu cơ tim: bệnh khó có thể có khi ăn thực dưỡng.

- ‎ Người Gầy cũng bị huyết áp cao, tiểu đường hay mỡ máu.

- ‎ Biết được tác dụng chính, phụ của các chất này, bạn sẽ hiểu cơ chế cuả chuẩn đoán bệnh của bác sĩ, lương y, cơ chế của vọng, văn, vấn thiết.

- ‎ Trong các bài thuốc mãn tính cho các của đông y thường có các vị làm an thần, giảm lo âu: táo tầu, hạt sen, tâm sen. Các bệnh lo âu thì cần phối hợp nhiều hơn.

- ‎Và các liệu pháp: ám thị, nlp, thiền chữa bệnh, chữa mẹo, thôi miên, cũng lễ, nghi lễ mục đích là điều chỉnh tâm trong các cách thức khác nhau, giúp loại bỏ suy nghĩ niềm tin sai lạc giúp tâm tĩnh, an lạc hơn.

2. Khóa học cung cấp – Lợi ích của khóa học:

·        Các khái niệm và kiến thức liên quan đến cảm xúc giúp:

·        Làm chủ được cảm xúc của bản thân và người xung quanh.

·        Những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.

·        Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao "Kẻ thù của mình là chính mình", "Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" và chiến thắng bằng cách nào. Giảm bớt những đòi hỏi cá nhân và sự trầm trọng hóa cá nhân.

·        Hiểu và thực hành theo hàng ngày: "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến". Do đó bạn sẽ làm chủ được tình huống, hạn chế xung đột và bình an trong cuộc sống.

·        Giúp bạn hiểu và áp dụng những kiến thức quản trị hiện đại: NLP, PDCA, mục tiêu, hệ giá trị, nguyên tắc và tâm nhìn dài hạn giúp bạn đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.

·        Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải tự nhiên có,cũng không phải do may mắn hay tướng số đẹp. Còn khóc lóc, cãi vã, đánh chửi nhau, đập đồ không phải do đen đủi, hay vận xấu. Theo khoa học và tôn giáo người ta chỉ ra đó là ở khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng dẹp bỏ cái tôi nhỏ bé cho cục diện lớn. Nhờ đó mà cá nhân người đó xử lý mối tương tác tốt hơn. Được yêu quý, tôn trọng và có được cuộc sống bình an. Theo quan điểm triết học định nghĩa con người: "Con người là tổng hòa các mối quan hệ".

·        Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược, phòng và trị bệnh mãn tính của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.

·        Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an giữa cuộc sống đời thường.

·        Thực hành được những bài thiền đơn giản nhưng cực hữu ích trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền

·        Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo, học tập hiệu quả mà không tốn sức và tiền bạc quá mức. Và bạn tránh được các tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.

·        Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.

Khóa học phù hợp:

- Doanh nhân, quản lý, nhà lãnh đạo và nhân viên văn phòng.

- Giáo viên, sinh viên và học sinh mong muốn học kỹ năng mềm, làm chủ cuộc sống.

- Ông bố bà mẹ trong gia đình mong muốn cuộc sống vui vẻ hạnh phúc và muốn trang bị hành trang giúp hiểu và tự sửa những vấn đề trong ăn, uống, học, hành và chơi của con cháu.

- Bạn trẻ quan tâm đến các vấn đề tâm lý, làm chủ tâm lý và nghệ thuật sống.

Tác giả:

Giới thiệu giảng viên:

Giảng viên Đào Duy Văn, dược sỹ trường đại học dược Hà Nội, những môn học có liên quan đến tâm lý, sinh lý, bệnh học và y học cổ truyền. Tôi là người thích đọc sách, tìm hiểu kiến thức trong cuộc sống và kinh doanh, thích đặt và trả lời những câu hỏi tại sao và rất say mê những video chia sẻ của các diễn giả và doanh nhân thành công hàng đầu. Tôi luôn tìm kiếm tri thức từ họ để áp dụng trong cuộc sống nhằm kiểm soát bản thân, có cuộc sống bình an, khỏe mạnh và cân bằng. Các tác giả yêu thích của tôi: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell, Stephen Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích Nhất Hạnh, Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma, Đỗ Đức Ngọc… Ngoài ra tôi cũng nghiên cứu Phật Giáo, nghiên cứu và thực hành Thiền được hơn 3 năm. Thiền giúp cuộc sống của ta cân bằng, bình an hơn rất nhiều, khi kết hợp những kiến thức và quan sát bên phương tây

Trên cương vị dược sĩ, đã học khí công, dạy thiền và các trải nghiệm khác. Tôi thấy khí công y đạo do thầy Đỗ Đức Ngọc giảng: khí công Việt Nam theo lối lý luận của y học cổ truyền quá hay, hiệu quả tức thì. Qua quan sát, tôi thấy rõ lợi thế và bất lợi của các chuyên ngành riêng biệt ta đang ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe để tìm ra phương pháp ứng dụng tổng hợp để đem lại hiệu quả lâu dài:

1. Tây y chỉ có thuốc trị triệu chứng là chính, họ tách rời các tạng ra, cơ quan ra mà không xem xét tổng thể. Tiến sĩ tim, tiêu hóa, xương khớp.... chỉ làm được tốt mảng họ học. Trong khi con người là tổng thể.

2. Đông y lý luận hay, ngũ hành, âm dương, tương sinh, tương khắc, trị giúp được các bệnh mãn tính mà tây y bó tay. Cả một hệ thống lý luận, triết lý rất hay. Điểm yếu là khi ra đơn thuốc không ổn, khả năng chẩn đoán có hạn do từng người, nguyên liệu, bốc và sắc thuốc có những hạn chế.

3. Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa ... có làm dịu triệu chứng, có lý luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dương, cổ truyền nhưng chưa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm thông và mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà trị liệu làm hộ.

4. Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ thể mà ít tâph cho tạng, không theo lý luận yhct nên có thể lâu mới có tác dụng, có người tập mãi không có tác dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các tạng ít.

Sách đã xuất bản của tác giả năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We.

1. Tác giả của: 4 bài báo quốc tế về sức khỏe, tâm lý và tự chữa bệnh.

2. Web: Awakenyouwonderfuwe.com

 Web: Yeucondungcach.com

Web: Tuchuabenhkhongdungthuoc.com

3.     Khóa học: Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh, thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống.

4.     Khóa học: Tự can thiệp, chăm, chữa cho trẻ tự kỷ, chậm nói, tăng động tại nhà

5.     Khóa học: Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống.

6.     Khóa học: Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh

7.     Khóa học: Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến viết được sách, web và video tiếng anh

8. Khóa học: Chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa dịch Khóa học là tổng hợp các bài tập, ăn uống vận động giúp F0, F1, F2 và người tự cách ly trong vùng dịch khỏe mạnh, an toàn, chiến thắng Covid-19.

Sách đã xuất bản của tôi năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We: https://www.amazon.com/Awaken-you-wonderful-phenomena-problems/dp/1549843524

Bố cục khóa học:

Giới thiệu tổng quan

B1: Giới thiệu

I.                  ASK về quản trị cảm xúc

B 2: 4 quan điểm chi phối, xuyên suốt về quản trị cảm xúc

B 3: Tổng hợp về cảm xúc

B 4: Kiến thức, kỹ năng, thái độ về quản trị cảm xúc

B 5: Diễn biến cảm xúc trong cá thể, Sự lây truyền của cảm xúc

B 6: Vai trò của cảm xúc trong phản xạ có điều kiện

B 7: Đối phó với cảm xúc tiêu cực

B 8: Sức khỏe, tâm sinh lý phụ thuộc vào đời sống cảm xúc

II.               NLP và quản trị cảm xúc

Bài 9: Cuộc sống và  cảm xúc kỳ vọng so với thực tại

Bài 10: Sổ nhật ký với ba kho báu: Cảm xúc, việc tốt, sự biết ơn

Bài 11: Tâm lý của stress

Bài 12: Vấn đề sức khỏe có thể gặp khi căng thẳng mãn tính

Bài 13: Kết quả của việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ: động lực lớn

Bài 14: Ta sẽ dễ bị lập trình khi chưa là chủ được cảm xúc

III.           Ba yếu tố chính tác động đến cảm xúc: Tham, Sân, Si

Bài 15: Các giá trị sống và chiến thắng vĩ đại

Bài 16: Tham

Bài 17: Sân hay buồn, giận

Bài 18: Si và phát triển bản thân giúp diệt si

Bài 19: Nghịch lý của thông minh

Bài 20: Vui vẻ với thất bại khi biết bí mật của thất bại

Bài 21: Bí mật của học tập: học vui vui học

Bài 22:  Vai trò của cảm xúc trong ăn, học, chơi, làm

IV.            Hành thiền cùng với quản trị cảm xúc

Bài 23: Thiền và đạo phật trong đời sống

Bài 24: Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân

Bài 25: Quan sát hơi thở

Bài 26: Đếm hơi thở, đếm hơi thở khi thiền

Bài 27: Quan sát bụng dưới

V.               Ứng dụng của thiền, quản trị cảm xúc trong cuộc sống hiện đại

Bài 28: Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền

Bài 29: Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện

Bài 30: Câu chuyện tập thở của học sinh tiểu học ở vùng bạo động

Bài 31: Hiểu đúng về yêu, yêu cần hiểu

Bài 32: Hàn gắn cảm xúc -Tự tạo niềm vui cho bản thân, cho con và mọi người

Bài 33: Làm chủ cảm xúc giúp làm chủ tâm lý, cuộc sống

VI.            Các bài vỗ, thở giúp khơi thông toàn thân để tĩnh tâm, thân

Bài 34: Hơi thở sâu, chậm,  dài giúp tĩnh tâm, cân bằng, điều hào khí huyết

Bài 35: Thở khí hải, đan điền giúp tĩnh tâm, ngủ ngon, ấm tay chân

Bài 36: Tĩnh tâm tự chữa bệnh, đưa tâm về thân khi thư giãn tự ấn tay chân

 Bài 37: Vẩy tay, vỗ vật: bài tập giúp hoạt huyết, ấm người, kích hoạt tuần hoàn, chữa đau mỏi tay, yếu, hàn, lạnh 

 Bài 38: 10 phút tự vỗ ngực, lưng, vai gáy, đầu giúp chữa khỏi đau mỏi lưng, vai gáy, đầu tức ngực, bổ phổi

VII.        Tự kỷ về cảm xúc và cách thức quản trị cảm xúc

Bài 39: Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống

Bài 40: 7 thói quen trong làm chủ cảm xúc, làm chủ tư duy

Bài 41: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh

Bài 42: Tại sao gọi là nghệ thuật sống

Bài 43: Con đường làm chủ cảm xúc PDCA

Bài 44: Tài liệu tham khảo

 






Monday, September 20, 2021

Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh

Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh

Ứng dụng theo nguyên lý YHCT giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh – Van Duy Dao

Mô tả khoá học

·        Chỉ 10 phút hỗ trợ tập làm giảm rõ rệt đau lưng, đau cổ, vai, gáy, rối loạn tiền đình, đau đầu nhiều năm.

·        Giúp ngủ ngon và làm cân bằng huyết áp

·        Phòng, tránh và giảm được phần lớn các triệu chứng bệnh mãn tính, hiểm nghèo

Ø Trong thế nào, ngoài thế ấy.

·        Tập theo nguyên lý của Việt nam, y cổ truyền, ngũ hành và vận động hợp khí công, áp dụng một số bài tập của khí công y đạo giúp tăng khí, huyết, loại bỏ các điểm tắc nghẽn.

Theo cơ chế cơ bản:

“Thông thì bất thống

Thống do bất thông.

Không thông có thể do tắc, trệ hay yếu khí huyết; toàn bộ hay cục bộ, lâu dài hay tạm thời.”

Do đó làm mạnh, thông khí huyết đủ độ sẽ ổn. Lý luận khí - huyết là lý luận nền tảng, vừa là gốc, vừa là đích đích  của nền Y Học Cổ Truyền với cơ chế là làm thông cho tắc, làm mạnh khi bị yếu và cân bằng toàn thân.

·        Giải pháp cho Cúm, cảm lạnh, sốt, đau yếu, yếu cơ, đau mỏi, suy nhược, chóng mặt, đau đầu và các vấn đề sức khỏe mãn tính có thể nằm ở KETO FLU: Keto flu là tác dụng phụ của ăn chế độ Keto hay Low Carb, trong tuần đầu ăn kiêng, tế bào đói năng lượng, cơ quan đói đường, và toàn bộ cơ thể đói, mệt, "đau như cúm tầm mười ngày, nhưng không phải do cúm", mà do chuyển chế độ ăn bình thường sang ăn Keto. Triệu chứng và giải pháp cúm, cảm, yếu, suy nhược và bệnh lý khác sẽ hé lộ từ đây. Cá nhân tôi thấy, khi bác, bà, cụ tôi ở quê ốm, họ cố ăn uống, ăn no cháo, chè, đồ bổ dưỡng, uống nước quả, sữa, xong đi làm việc. Khi họ xuất mồ hôi ra, tối về là khỏe rồi. Thực tế các triệu chứng giả cúm của keto flu này sẽ hết ngay chỉ với vài cốc nước đường.

Ø Quá nhiều vấn đề sức khỏe:

Với các vấn đề sức khỏe mãn tính đau đầu, đau đầu, vai gáy, tiền đình, huyết áp thấp, tiểu đường, huyết áp, tê chân, viêm loét dạ dày, thực quản, táo bón, ung thư, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, đau lưng, chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết, bệnh tiểu đường và bệnh huyết áp...

Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ kinh: lạnh tay chân, đau mỏi vai, gáy, lưng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, say sẩm mặt mày, ăn uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi; vận động mạnh, lâu là mệt, hơi thở ngắm, và nhiều vấn đề khác.

Với những bạn yếu sinh sản như buồng trứng đa nang, tinh trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng quá, rối loạn chu kỳ kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y đều được kết luận là do yếu khí huyết.

Bạn sẽ không khỏi khi huyết áp 100-  90/60 -50 vì đông y bảo đó là bệnh của yếu khí huyết.

Ø Tự khám:

Đo Huyết áp cả 2 tay xem sao: thấp hay cao ko, người hàn hay nhiệt? Tốt nhất là điều chỉnh ăn uống, tập luyện đưa về bình thường khoảng 120/70 và ấm bụng, chân, tay, trán và toàn thân.

Cúi  ngẩng cổ mà có đau ở gáy thì đây là điểm gây các vấn đề trên đầu.

Ưỡn người về sau mà đau lưng thì đây là điểm gây yếu, tê, đau chân.

Nằm ngửa, nhờ người khác ấn vào 3 vị trí của bụng: bụng bên trái, bụng bên phải và vị trí bụng dưới xem có đau tức không? Cảm giác ở mỗi vị trí có liên quan đến các tạng nằm trong bụng.

Nếu bị tiểu đường, đang uống thuốc tiểu đường mà chân tay yếu, lạnh hoặc tê, hãy lấy máy đo đường huyết ra đo máu ở đầu ngon tay, đầu ngón chân, và ở trán xem nhé. Bút đó an toàn, lấy máu không đau. Mình đã có gặp bạn đậm người: bụng thừa, huyết áp cao, đầu lạnh, tê bì do thiếu thiếu tê bì do thiếu đến mức châm vào bắp chân còn không ra máu, và chân bạn này teo, yếu!

Người Huyết áp thấp, thể hàn, thiếu máu gây đau cổ, lưng, bệnh tiền đình, đau đầu, đau vai gáy, đau lưng, yếu sinh lý, lạnh chân, lanh bụng hay kém sinh sản, mà dùng Saffron hay thuốc bổ tính hàn thì dù đắt hay quảng cáo hay đến mấy cũng vô Dụng. Thứ tốt với họ là làm tăng huyết áp, khỏe hơn sau uống và ấm chân tay.

Đối tượng học

* Những người bị đau, mỏi hay các vấn đề sức khỏe mãn tính: đau đầu, đau vai gáy, đau lưng, tiền đình, rối loạn chuyển hóa, mất ngủ và huyết áp thấp.

* Bạn trẻ quan tâm đến phương pháp giúp giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa các bệnh do yếu khí huyết cho mình và người thân

* Và tất cả những ai mong muốn hiểu và áp dụng nguyên lý cơ bản của đông y trong phòng và chữa bệnh

Lợi ích sau khóa học

* Chỉ 10 phút hỗ trợ tập làm giảm rõ rệt đau lưng, đau cổ vai gáy, đau đầu nhiều năm.

*Chỉ 10 -20 phút hết lạnh bụng, lạnh chân tay, làm cân bằng huyết áp, giúp ngủ ngon, trị dứt mất ngủ.

* Chỉ 10 phút giảm rõ rệt đau khó chịu vùng bụng: gan, dạ dày, ruột.

* Hiểu và thực hành giúp tự chữa dứt điểm thái hóa đốt sống lưng, đốt sống cổ, và làm chủ đau đầu, chóng mặt, mất ngủ mãn tính.

* Làm chủ việc ăn uống, dùng TPCN và chất bổ sung trong phòng bệnh.

* Hiểu, tự tập, chọn lọc các bài tập, bài vận động phù hợp để tập giúp hoạt khí, hoạt huyết, mát gan, giải độc, tiêu viêm, bổ ngũ tạng, ăn ngon, ngủ tốt, cân bằng chuyển hóa và giảm đau tự nhiên không dùng thuốc.

* Hiểu gốc của bệnh tật, nguyên lý và cách làm chủ sức khỏe của mình và người xung quanh theo Tinh - Khí - Thần.

Yêu cầu đầu vào

* Kết nối internet ổn định

* Nước đường, nước ngọt, nước hoa quả ngọt khi tập, băng thun quấn chân.

* Sổ ghi chép, lưu lại diễn biến, cảm giác chính trong cơ thể mình trước, trong và sau tập.


I

Thông, tắc, đau, rối loạn chuyển hóa và đường huyết

1.       

Ứng dụng thiền - khí công theo nguyên lý phòng và chữa bệnh

2.       

Hiểu đúng về đau

3.       

Gốc của vấn đề sức khỏe: Bài giảng tổng hợp thực tế tại lớp

4.       

Rối loạn chuyển hóa và vai trò của đường

5.       

Chỉ 10 phút hết đau lưng, đau cổ, đau vai gáy

6.       

Chỉ 10 phút hết lạnh bụng, lạnh chân tay.

7.       

10 phút giảm rõ rệt đau khó chịu vùng bụng: gan, dạ dày, ruột

8.       

Hết đau mà đau lại sau đó hay sau khi tập là tụt đường huyết

9.       

Đường, hơi thở, hút thuốc và giảm cân cấp tốc, ép giảm cân

II

Nguyên lý và ứng dụng của các bài tập khí công

10.  

Ép gối làm mềm bụng

11.  

Bó chân đi cầu thang

 

12.  

Nạp khí ngũ hành

13.  

Ca cấp tốc, cần về gấp, đứng tấn sinh nhiệt và vỗ chỉ trong 15 phút

 

14.  

Nạp khí trung tiêu giúp biết thở bụng và test sức khỏe của lưng, chân, háng, gối và giúp biết thở bụng

15.  

Vỗ tay 1 nhịp và vỗ tay 4 nhịp

16.  

Cho các vấn đề ở đầu: cào đầu, chà vai gáy, vuốt cổ

17.  

Vai trò của đường: đủ chất, người huyết áp thấp tập làm tăng huyết áp, khi hết chất, tập tiếp hạ huyết áp

18.  

Thở huyệt khí hải – thở bụng dưới

19.  

Đứng kéo gối 

 

III

Các vấn đề sức khỏe phổ biến khác

20.  

Đau: nhiệt và vỗ vào cơ gây đau, tắc giúp làm thông chỗ tắc

 

21.  

Mất ngủ

22.  

Trĩ, táo bón

23.  

Tiểu đường và huyết áp cao

24.  

Hen, Phổi tắc nghẽn, thở ngắn, khó thở và đau ngực

25.  

Hội chứng mệt mỏi mạn tính, suy thận, sa sút trí tuệ, bệnh tự miễn, trầm cảm

IV

Chăm sóc sức khỏe chủ động mùa dịch: cho sốt, ho, khó thở và bài tổng hợp tự chữa lành bệnh nền

26.  

Tự xác định điểm tắc nghẽn gây ra bệnh

27.  

Cách sử dụng dầu gió hỗ trợ trị viêm mũi, viêm xoang và diệt virus cảm cúm

28.  

Bài tập vỗ rung giúp bổ phổi, thông phổi, mạnh phổi

29.  

Ngâm chân đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh liên quan khí huyết

30.  

Tự ấn khí hải giúp hạ sốt và cân bằng chuyển hóa

31.  

Ấn bụng theo hơi thở giúp chữa và bổ các tạng: gan, dạ dày, đại tràng, thận.

32.  

Các bài tập vẩy tay, vỗ vật giúp lưu thông khí huyết

33.  

Tự ấn huyệt bàn tay, bàn chân giúp thông kinh mạch

34.  

Tự trị liệu tổng hợp khi nằm giúp bổ và chữa cho ngũ tạng

IV

Theo YHCT, các vấn đề sức khỏe đều xuất phát từ khí, huyết hay tinh, khí, thần.

35.  

Phân tích khí huyết qua máy đo huyết áp

36.  

Điểm kết nối đông y và tây y

37.  

Bài tập tổng hợp cho người bị nhiều vấn đề sức khỏe

38.  

Giúp bạn nữ bị huyết áp thấp, chóng mặt, thái hóa đốt sống lưng, cổ gây đau đau mỏi cổ, mỏi lưng, vai gáy, ấn dạ dày, gan đau, chân tay lạnh

39.  

Góc nhìn khác về bệnh ung thư giúp chỉ ra các liệu pháp tối ưu trong phòng và chữa bệnh

V. Hiểu sâu nguyên lý giúp phòng, hỗ trợ và chữa các bệnh cụ thể

40.  

Biết ăn uống đủ, đủ đường, tập đúng không – hãy sờ lòng bàn tay

41.  

Rối loạn chuyển hóa kéo dài bị bỏ quên là nguyên nhân gây ra đa bệnh

42.  

Viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, ho, cúm, hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi, phổi tắc nghẽn mãn tính, khó thở mạn tính: Vỗ rung, đấm rung cho phổi giúp bổ phổi

43.  

Mất ngủ, tiền đình, chóng mặt, say tàu xe, đau mỏi vai gáy, suy giảm trí nhớ, Alzheimer, ù tài do thiểu năng tuần hoàn não

44.  

Huyết áp thấp bị bỏ quên sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe mãn tính toàn thân

45.  

Tự chữa cao huyết áp nhờ đả thông giúp phân bổ hợp lý và tiêu chất dư

46.  

Các vấn đề về mắt: mờ mắt, hoa mắt, cận, bổ mắt

47.  

Làm chủ lạnh bụng, cứng bụng, đa nang, rối loạn tiêu hóa, đại tràng, rối loạn kinh nguyệt, viêm bàng quang mãn, bệnh phụ khoa mãn

48.  

Run tay, Parkinson

49.  

Viêm da cơ địa, nám, ngứa, tổ đỉa, tàn nhang, Eczema, chàm, dị ứng, trứng cá

50.  

Rối loạn thần kinh thực vật, tê, lạnh, buốt tay, chân, hội chứng Raynaud, lạnh cứng khớp ngón

51.  

Suy giãn tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch chân, phù chân, đau tê bàn chân, gối, háng

52.  

Các bệnh nan y: Suy thận, viêm thận, rối loạn mỡ máu, rối loạn đường huyết, tiểu đường, lupus ban đỏ, bệnh tự miễn, suy giảm miễn dịch, ung thư não, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư đại tràng…

VI

Diệt Tham, Sân, Si  giúp mạnh thần.

53.  

Các giá trị sống và chiến thắng vĩ đại

54.  

Tham

 

55.  

Sân

56.  

Si

57.  

Thiền và đạo phật trong đời sống

VII

30 phút thực hành thiền

58.  

Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân

 

59.  

Quan sát hơi thở

60.  

Đếm hơi thở, đếm hơi thở khi thiền

 

61.  

Quan sát bụng dưới

 

62.  

Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện

63.  

Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền

 

64.  

Tổng kết, lời cảm ơn và tài liệu tham khảo








Giảng viên Đào Duy Văn, dược sỹ trường đại học dược Hà Nội, những môn học có liên quan đến tâm lý, sinh lý, bệnh học và y học cổ truyền. Tôi là người thích đọc sách, tìm hiểu kiến thức trong cuộc sống và kinh doanh, thích đặt và trả lời những câu hỏi tại sao và rất say mê những video chia sẻ của các diễn giả và doanh nhân thành công hàng đầu. Tôi luôn tìm kiếm tri thức từ họ để áp dụng trong cuộc sống nhằm kiểm soát bản thân, có cuộc sống bình an, khỏe mạnh và cân bằng. Các tác giả yêu thích của tôi: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell, Stephen Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích Nhất Hạnh, Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma, Đỗ Đức Ngọc… Ngoài ra tôi cũng nghiên cứu Phật Giáo, nghiên cứu và thực hành Thiền được hơn 3 năm. Thiền giúp cuộc sống của ta cân bằng, bình an hơn rất nhiều, khi kết hợp những kiến thức và quan sát bên phương tây

Trên cương vị dược sĩ, đã học khí công, dạy thiền và các trải nghiệm khác. Tôi thấy khí công y đạo do thầy Đỗ Đức Ngọc giảng: khí công Việt Nam theo lối lý luận của y học cổ truyền quá hay, hiệu quả tức thì. Qua quan sát, tôi thấy rõ lợi thế và bất lợi của các chuyên ngành riêng biệt ta đang ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe để tìm ra phương pháp ứng dụng tổng hợp để đem lại hiệu quả lâu dài:

1. Tây y chỉ có thuốc trị triệu chứng là chính, họ tách rời các tạng ra, cơ quan ra mà không xem xét tổng thể. Tiến sĩ tim, tiêu hóa, xương khớp.... chỉ làm được tốt mảng họ học. Trong khi con người là tổng thể.

2. Đông y lý luận hay, ngũ hành, âm dương, tương sinh, tương khắc, trị giúp được các bệnh mãn tính mà tây y bó tay. Cả một hệ thống lý luận, triết lý rất hay. Điểm yếu là khi ra đơn thuốc không ổn, khả năng chẩn đoán có hạn do từng người, nguyên liệu, bốc và sắc thuốc có những hạn chế.

3. Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa ... có làm dịu triệu chứng, có lý luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dương, cổ truyền nhưng chưa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm thông và mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà trị liệu làm hộ.

4. Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ thể mà ít tâph cho tạng, không theo lý luận yhct nên có thể lâu mới có tác dụng, có người tập mãi không có tác dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các tạng ít.

Sách đã xuất bản của tác giả năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We.

1. Tác giả của: 4 bài báo quốc tế về sức khỏe, tâm lý và tự chữa bệnh.

2. Web: Awakenyouwonderfuwe.com

 Web: Yeucondungcach.com

Web: Tuchuabenhkhongdungthuoc.com

3.     Khóa học: Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh, thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống.

4.     Khóa học: Tự can thiệp, chăm, chữa cho trẻ tự kỷ, chậm nói, tăng động tại nhà

5.     Khóa học: Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống.

6.     Khóa học: Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh

7.     Khóa học: Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến viết được sách, web và video tiếng anh

8. Khóa học: Chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa dịch Khóa học là tổng hợp các bài tập, ăn uống vận động giúp F0, F1, F2 và người tự cách ly trong vùng dịch khỏe mạnh, an toàn, chiến thắng Covid-19.

Sách đã xuất bản của tôi năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We: https://www.amazon.com/Awaken-you-wonderful-phenomena-problems/dp/1549843524






Popular Posts

Love - Connection - Difficulties - Abilities

T writings

Tài liệu tham khảo cho bài giảng: "Ứng dụng khí công và thiền trong phòng, chữa bệnh và tăng cường sức khỏe."

Popular Posts